สุดครีเอท! แบบของชำร่วยทำเองได้

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          ดูเหมือนว่าปัจจุบันนี้มีบ่าวสาวหลายคู่นิยมทำ "ของชำร่วยงานแต่ง" กันเอง หรือเกณฑ์เพื่อน ๆ มาช่วยกันทำคนละไม้คนละมือ อาจเพราะของชำร่วยงานแต่งเป็นเสมือนของขวัญแทนคำขอบคุณ ที่คู่บ่าวสาวมอบให้กับแขกที่มาร่วมงานด้วยความจริงใจ จึงไม่แปลกที่แต่ละคู่จะสรรหาของชำร่วยแนวแปลกใหม่ ไม่ว่าจะเป็นแบบที่ใช้งานได้ รับประทานได้ พร้อม ๆ กับลงมือทำเอง หรือไม่ก็ไปตระเวนซื้ออุปกรณ์และสิ่งของต่าง ๆ มาบรรจุลงแพ็คเกจด้วยตัวเอง โดยไม่ได้ไปหาซื้อของชำร่วยสำเร็จตามแหล่งต่าง ๆ เหมือนเช่นเคย 

          ส่วนของชำร่วยงานแต่งทำเองสุดฮอตฮิต เช่น การนำผงชา เมล็ดกาแฟ ครีมอาบน้ำ ลูกอม ลูกกวาด หมากฝรั่ง น้ำผึ้ง และน้ำตาลกรวดมาบรรจุในขวดโหลเก๋ ๆ หรือหากคุณเจ้าสาวพอมีฝีมือในเรื่องการทำขนม ก็มักทำแยมรสชาติเยี่ยม คุกกี้หน้าตาน่ารัก หรือขนมอบต่าง ๆ จากนั้นก็บรรจุลงในแพ็คเกจสวย ๆ เป็นต้น 

          อย่างไรก็ตาม วันนี้กระปุกเวดดิ้งก็ได้นำเอา "แบบของชำร่วยทำเอง" ที่คุณทั้งคู่ทำได้เองมาบอกกันด้วยค่ะ เผื่อเป็นไอเดียดี ๆ ในการนำไปครีเอทกับของชำร่วยงานแต่งของคุณ ^^

ดูแลฟันอย่างไร ในช่วงจัดฟัน (นิตยสาร APPEAL)

ดูแลฟันอย่างไร ในช่วงจัดฟัน (นิตยสาร APPEAL)
โดย ทพญ.วรรณวดี ชีวินวนกิจกุล

           การจัดฟันเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ฟันของคุณดูเรียงตัวสวยได้รูปขึ้น แต่หากจำเป็นต้องจัดฟันแล้วขาดการดูแลฟันอย่างถูกวิธีแล้วล่ะก็ ปัญหาเรื่องสุขภาพช่องปากคงต้องตามมาอีกเป็นขบวนแน่ ฉบับนี้เราเลยขอยกวิธีการดูแลฟันของคุณในระหว่างจัดฟันมาฝากกัน

       การแปรงฟัน

           การมีลวดจัดฟันจะทำให้แปรงฟันได้ยากขึ้น จึงควรเพิ่มเวลาในการแปรงฟันแต่ละครั้งให้นานขึ้นและแปรงบ่อยขึ้น อย่างน้อยวันและ 3 ครั้งหลังทานอาหาร

        แปรงบริเวณ Brocket และลวดจัดฟัน วางขนแปรงบน Bracket ขยับและหมุนขนแปรงวนรอบ ๆ เหล็กจัดฟัน ในช่วงสั้น ๆ อย่างน้อย 5 ครั้งต่อซี่

        แปรงด้านนอกของฟัน วางขนแปรงที่บริเวณคอฟันให้ขนแปรงจรดขอบเหงือกและทำมุม 45 องศากับแนวแกนฟัน ขยับขนแปรงไปมาในช่วงสั้น ๆ และปัดขนแปรงไปยังปลายฟัน

        แปรงด้านในของฟัน วางขนแปรงที่บริเวณคอฟันทางด้านในของฟันให้ขนแปรงจรดระหว่างขอบเหงือกและคอฟัน ขยับขนแปรงไปมาในช่วงสั้น ๆ และปัดขนแปรงไปยังปลายฟัน

        แปรงด้านบดเคี้ยว วางขนแปรงบนด้านบดเคี้ยว ขยับแปรงเข้าออกตามแนวฟันกราม เพื่อทำความสะอาดด้านบดเคี้ยวของฟัน

       การใช้ไหมขัดฟัน

           การแปรงฟันอย่างเดียวอาจไม่สามารถทำความสะอาดบริเวณซอกฟันได้อย่างสมบูรณ์ จึงควรใช้ไหมขัดฟัน (Dental floss) ช่วยทำความสะอาดด้วย โดยใช้ Floss threader ซึ่งมีลักษณะคล้ายเข็มพลาสติกช่วยนำไหมขัดฟันสอดใต้ลวดดัดฟัน จากนั้นใช้ส่วนที่เป็นไหมขัดฟันถูฟันไปมา เพื่อขจัดคราบพลัคใต้ลวดดัดฟันและร่องเหงือกระหว่างฟันแต่ละซี่

       การใช้แปรงซอกฟัน

           แปรงซอกฟันจะสามารถเข้าไปทำความสะอาดซอกฟันและบริเวณใต้ลวดจัดฟันได้ ควรสอดหัวแปรงเข้าใต้ลวดระหว่างซอกฟัน และหมุนขยับเบา ๆ

ไดร์ผมมาจากร้าน จะทำอย่างไรให้ตรงสวยได้นาน

ไดร์ผมมาจากร้าน จะทำอย่างไรให้ตรงสวยได้นาน

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          พอดีไปทำผมที่ร้านมา และช่างก็ไดร์ผมตรงมาให้ซะเรียบสลวยสวยสุด ๆ ถูกใจมาก ๆ (ไดร์เองทีไรไม่เคยได้ผมเรียบสวยขนาดนี้เลย ^^") อยากจะเก็บผมตรงสลวยอย่างนี้ไว้สวยได้หลาย ๆ วัน แต่ก็ไม่รู้จะทำอย่างไร วันนี้กระปุกดอทคอมมีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกันค่ะ 

 1. ไม่จับหรือสางผมบ่อย ๆ 

          ช่างอุตส่าห์เซ็ตผมสวยมาให้เสียดิบดี แต่บางทีคุณอาจจะอดใจไม่ได้ที่จะเอามือไปจับ ไปลูบ ไปสาง เพื่อเช็คความเรียบร้อยสวยงามของเส้นผม แต่หารู้ไม่ว่า แท้จริงการทำเช่นนี้กลับยิ่งทำให้ผมเสียทรงเร็วขึ้นกว่าเดิมหลายเท่าเลยค่ะ แถมการลูบการสางบ่อย ๆ ยังทำให้ผมมันเร็วอีกด้วย เพราะฉะนั้นเก็บมือเอาไว้นิ่ง ๆ อย่าไปซุกซนกับเส้นผมเป็นอันขาดเชียว 

 2. คลุมผมยามนอน

          ก่อนนอนให้ใช้ผ้าพันคอผ้าไหมคลุมผมไว้ตั้งแต่โคนผมจรดปลาย จะช่วยให้ผมยังคงอยู่ทรงได้ดีในยามตื่นนอน ไม่ฟู ไม่ยุ่งเหยิง ปลายผมไม่ชี้ด้วย

 3. มัดผมสูง 

          หากไม่มีผ้าพันคอผ้าไหม ให้มัดผมแบบหลวม ๆ เป็นหางม้าสูง ๆ ที่กลางศีรษะ โดยปล่อยผมบริเวณกรอบหน้าไว้ตามปกติ แล้วนอนบนหมอนที่หุ้มปลอกหมอนจากผ้าไหมหรือผ้าซาติน ก็จะทำให้ผมไม่ยุ่ง ไม่พันกันได้

 4. เคล็ดลับการสวมหมวกอาบน้ำ 

          สิ่งที่สาว ๆ กลัวว่าจะทำให้ผมเรียบสวยเสียทรงมากที่สุด ก็คือการอาบน้ำ เพราะความชื้นจากน้ำจะทำให้ผมชี้ฟู สิ่งที่คุณต้องทำก็คือการสวมหมวกอาบน้ำ แต่ก่อนอื่นให้หาผ้าคาดศีรษะ หรือผ้าชิ้นบาง ๆ มาโพกปิดส่วนของไรผมทั้งด้านหน้าและที่ท้ายทอยให้มิด แล้วจึงสวมหมวกอาบน้ำลงไป วิธีนี้จะทำให้หมวกอาบน้ำไม่กดผิว หรือส่วนโคนผมของคุณจนเป็นรอย และยังทำให้กันน้ำได้ดีขึ้นด้วยนะคะ เมื่ออาบน้ำเสร็จ เช็ดตัวให้แห้งดี แล้วค่อยถอดหมวกอาบน้ำและผ้าโพกศีรษะออกค่ะ 

 5. กำจัดความมันด้วย ดราย แชมพู
 
          เมื่อรู้สึกว่าผมเริ่มมันแล้ว แต่ยังอยากให้ผมสวย ๆ อยู่อย่างนี้ต่อไปอีกสักวันสองวัน ให้ใช้ ดราย แชมพู ในการทำความสะอาดส่วนของโคนผมเพื่อกำจัดความมันออกไป โดยผลิตภัณฑ์ชนิดนี้เปรียบเหมือนการสระผมแบบแห้งนั่นเองค่ะ ฉีดสเปรย์ ดราย แชมพู ลงไปที่โคนผม ทิ้งไว้ 2-3 นาที แล้วจึงใช้หวีหวีที่โคนผม ความมันที่เคยมีจะหายไปได้ หรือถ้าใครไม่มี ดราย แชมพู ลองใช้วิธีการโรยแป้งฝุ่นแล้วหวีดูก็ได้นะคะ 

 6. จำกัดการใช้ผลิตภัณฑ์ตกแต่งทรงผมให้น้อยที่สุด

          การนำผลิตภัณฑ์ตกแต่งทรงผมต่าง ๆ ประโคมลงไปเพื่อหวังให้ผมสวยอยู่ทรงได้นาน เป็นวิธีที่ไม่น่ารักเลยค่ะ เพราะแท้จริงแล้วบรรดาผลิตภัณฑ์ตกแต่งทรงผมทั้งหลายเหล่านั้น กลับยิ่งไปเกาะถ่วงเส้นผมให้หนัก เหนอะ และมันมากขึ้น จึงควรจำกัดการใช้ผลิตภัณฑ์ตกแต่งเส้นผมเหล่านี้ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และหากต้องการใช้ ให้ใช้กับบริเวณปลายผมเท่านั้นค่ะ 

          ได้เคล็ดลับดี ๆ กันไปแล้ว อย่าลืมนำไปใช้กันนะคะ คราวหน้าหากไดร์ผมตรงสลวยจากร้านมาอีก จะได้เก็บไว้สวยหลาย ๆ วันได้จ้า (แต่อย่าเก็บนานเกินไปนะ!)

15 เคล็ดลับดี ๆ ที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย ๆ

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          คุณอาจเคยคิดว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก ที่เราต้องคอยควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและโหมออกกำลังกายหนัก ๆ เท่านั้นถึงจะได้ผล แต่เชื่อเถอะว่าคุณไม่จำเป็นต้องหักโหมจนร่างกายทรุดโทรมก็สามารถมีหุ่นสุดเพอร์เฟคท์อย่างที่ใจต้องการได้เหมือนกัน โดยคุณเพียงแค่ทำตามเทคนิคดี ๆ 15 ข้อจากเว็บไซต์ Health ที่กระปุกดอทคอมนำมาฝากกันวันนี้ การมีหุ่นสวยสมใจอยากก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้วล่ะ

          1. เลิกทานเบียร์ซะ เพราะเบียร์เป็นตัวการเพิ่มน้ำหนักของคุณได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ ดังนั้นถ้าอยากฉลองจริง ๆ ควรหันมาดื่มไวน์ที่ดีกับร่างกายมากกว่าแทนจะดีกว่า (แต่ดื่มนิดเดียวนะจ๊ะ)

          2. ผลไม้รสชาติถูกปากอย่างบลูเบอร์รี่ นอกจากจะอร่อยถูกใจหลาย ๆ คนแล้ว ยังช่วยขจัดไขมันได้ดีอีกด้วย เพราะฉะนั้นใครที่สนใจจะลดความอ้วนก็อย่าลืมซื้อมาทานกันดูนะคะ

          3. จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ชาวบราซิลพบว่า คนที่ทานน้ำมันมะพร้าวไปด้วยช่วยในการไดเอตได้ดียิ่งกว่าคนที่ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวเสียอีก เอ้า! รู้อย่างนี้แล้ว สาว ๆ คนไหนอยากฟิตหุ่นให้ผอมเพรียว ก็ลองหาน้ำมันมะพร้าวมาทานเสริมดูเลย

          4. ใส่สเตย์รัดหน้าท้องไว้ด้านใน รูปร่างของคุณจะได้ดูมีส่วนเว้าส่วนโค้งน่ามองมากขึ้น และยังช่วยทำให้หุ่นกลับมากระชับไปในตัว

          5. อารมณ์ดีมีความสุขในทุก ๆ วัน คุณจะได้ไม่กลายเป็นคนซึมเศร้าจนต้องคอยหาขนมจุบจิบมาทานแก้เครียด

          6. หันมาทานขนมปังโฮลเกรนแทนขนมปังขัดขาวจะได้ช่วยในระบบขับถ่าย ทำให้ลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น และมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย

          7. ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเร็ว ๆ (เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน) สัก 20 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าการทำคาร์ดิโอช้า ๆ วันละครั้งเสียอีก

          8. เลิกดูโทรทัศน์ไปทานขนมไป เพราะจะทำให้คุณทานจุบจิบเยอะขึ้นโดยไม่รู้ตัว

          9. ทานเนื้อสัตว์ควบคู่ไปด้วยในทุก ๆ มื้อ เพราะโปรตีนก็จำเป็นในการลดน้ำหนักเช่นกัน และร่างกายของคุณก็ต้องการสารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ด้วย ทั้งนี้ อย่าถือโอกาสนี้กินเนื้อติดมันให้น้ำหนักพุ่งพรวดล่ะ จำไว้ว่าถ้าอยากผอม คุณก็ต้องทานแต่เนื้อส่วนที่มีไขมันน้อย ๆ เท่านั้น

          10. หันมาทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว เพราะในข้าวกล้องมีใยอาหารที่ช่วยลดการย่อยแป้งและน้ำตาลซึ่งเป็นตัวการหลักที่ทำให้คุณอ้วนได้

          11. คนที่สูบบุหรี่นั้นสะสมไขมันตามหน้าท้องได้ง่ายกว่าผู้ที่ไม่เคยแตะบุหรี่เสียอีก รู้แบบนี้แล้วจะสูบบุหรี่ให้น้ำหนักเพิ่ม แถมยังทำร้ายสุขภาพต่อไปอีกทำไมล่ะ

          12. จากการวิจัยของสถาบันวิจัยผู้ป่วยโรคอ้วนนานาชาติพบว่า คนที่ทานถั่วอัลมอนด์อย่างน้อยวันละ 6 ช้อนโต๊ะอย่างต่อเนื่องทุกวัน จะลดหน้าท้องได้เร็วกว่าคนที่ไม่ทานถั่ว เพราะฉะนั้นลองหันมาทานถั่วทุกวันดูนะคะ

          13. ออกกำลังกายด้วยท่าซิตอัพเป็นประจำ เพราะเป็นหนึ่งในท่าที่ช่วยลดหน้าท้องได้ดีที่สุด

          14. ขยันทำงานบ้านบ่อย ๆ นอกจากจะทำให้บ้านสะอาดแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักไปในตัว

          15. ดื่มน้ำมาก ๆ จะได้ขับของเสียออกไปจากร่างกายให้ได้มากที่สุด

          ทั้งนี้ เพื่อให้การลดน้ำหนักของคุณได้ผลเร็วทันใจ ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและไขมันที่เป็นตัวการเพิ่มน้ำหนักเอาไว้ด้วยนะคะ คุณจะได้มีหุ่นผอมเพรียวอย่างที่ต้องการได้เร็ว ๆ 

ยารักษา จันทร์ป่วย พุธสาย ศุกร์ลา

ฉันเกลียดวันจันทร์ อาการที่ติดต่อกันทั้งโลก สมาคมโรคหัวใจสหรัฐอเมริกา ทำการวิจัยว่าคนอเมริกัน หัวใจวายตายมากที่สุดคือเช้าวันจันทร์เวลา 9 ถึง 10 โมง เรียกว่ายอมตายดีกว่าอยู่ทำงาน

ความเครียดฆ่าคุณได้

หนทางแก้ไขคือ ไม่ไปทำงานวันจันทร์ ทำได้บ้างบางสัปดาห์ แต่ถ้าคุณขยันแบบไม่ไปสม่ำเสมอ คุณอาจไม่ต้องไปเลยจันทร์ถึงศุกร์ แล้วจะเอาอะไรกินละทีนี้

มีวิธีที่ช่วยคุณได้ ทางมหาวิทยาลัย Essex ประเทศอังกฤษ ได้ทำการศึกษาวิธีการที่เราจะกระตุ้นให้ร่างกายของเราให้กระตือรือร้นในตอนเช้า ๆ ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ

โดยนำเอาอาสาสมัครมา 22 คน เมื่อตื่นนอนขึ้นมา กิจกรรมแรกให้ขี่จักรยานอยู่กับที่แบบเร็ว ๆ เพียง 3-5 นาที แล้วให้ดำเนินกิจกรรมตามปกติในชีวิตประจำวัน และทำการติดตามสภาพจิตใจหลังจากนั้นผลการศึกษาปรากฎว่า อาสาสมัครทั้ง 22 คนนั้นมีสภาพจิตใจที่สดใส อารมณ์ดีต่อเนื่องถึง 75 นาทีหลังจากการออกกำลังกายแบบสั้น ๆ

อ่านแล้วคุณลองนำไปประยุกต์ดู เป็นกิจกรรมอะไรก็ได้ที่สั้นและเร็วๆ รับรองว่ามู้ดคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

ลองทำดูแล้วไม่ได้ผล ยังมีอาการเบื่อวันจันทร์อยู่อีก ลองปรึกษาเจ้านายคุณดู อาจได้คำตอบที่น่าแปลกใจก็ได้นะ